Dumbbells

Per utilizzare i Dumbbells ti basterà posizionarli a terra sul livello di difficoltà che preferisci:

I – Principiante, sul lato più stabile
II – Avanzato, sul lato arrotondato.
III – Professionista,  lato a punta.

Queste “parallele” per push-ups possono essere utilizzate da tutti, sia dai principianti che dai professionisti.

Per migliorare nell’arrampicata è importante anche allenare i muscoli antagonisti come i pettorali, siamo abituati a tirare ma non a spingere e poter allenare anche i pettorali ti darà più stabilità e più forza da usare nell’arrampicata.

Questo attrezzo ti permette di posizionare polsi (per evitare infortuni) e gambe in maniera differente dai semplici push-ups a corpo libero. Utile anche per migliorare nelle varie planks ed in inclinare il tuo corpo in differente angolazioni.

Puoi usarne uno nella parte più stabile ed iniziare ad allenarti con l’altro braccio sulle posizioni II e III.

Allenati anche nelle verticali, nelle posizioni yoga, addominali, lombari, schiena e molto altro.

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