Monik Pair

Puoi iniziare ad usare Monik di Rustam Climbing in 4 differenti modi “base”.

– Attacca a Monik il peso che preferisci e inizia ad alzarlo con ogni singolo dito.

– Appendi Monik dove puoi ed inizia a fare delle sospensioni o a fare pull-ups. Se troppo difficile usa più Monik insieme o attaccalo ad uno degli altri devices di allenamento di Rustam Climbing come PlayMate, Jokko, RainDrop ecc…

– Utilizza una carrucola e fai passare un cavo o una corda legando Monik alla fine del cavo. Dalla parte opposta fissa un peso ed inizia a provare a fare dei pull-ups con lo scarico del peso. Facendo così allenerai anche gli avambracci.

– Puoi attaccare Monik ad un elastico ed ancoralo di fronte a te ed inizia a tirare verso di te nella direzione che preferisci.

Utilizzando questo device riuscirai ad incrementare la forza delle dita e attaccando progressivamente un peso incrementerai forza e resistenza degli avambracci. Siccome il grip del legno è minore rispetto alle tradizionali prese dovrai fare più forza per tenere la presa e questo ti permetterà di allenarti in modo più efficiente.

È consigliato anche per il riscaldamento delle singole dita e nella riabilitazione graduale dopo un infortunio.